Seguire il piano

La dashboard è il tuo punto di partenza: si apre su «Allenamento del giorno», con il dettaglio di quello che devi fare. Ci arrivi toccando il logo Trainetic da qualsiasi schermata. Se sono previsti più allenamenti nello stesso giorno, ci sono tutti, in ordine. E se sei in riposo, la dashboard ti mostra «Prossimo allenamento».

Verificato il 16 settembre 2026

Sulla dashboard ogni allenamento porta il suo stato: da fare, fatto, o non fatto. Due pulsanti ti lasciano decidere, «Allenamento fatto» oppure «Allenamento non fatto». Se ieri te ne sei dimenticato, un promemoria ti propone di tornarci. Puoi anche semplicemente raccontare all'assistente com'è andata: le tue sensazioni vengono registrate da sole, nella conversazione.

Verificato il 16 settembre 2026

La scheda Planning apre la pagina del tuo piano, quella con il selettore di blocco: ci scorri il programma settimana per settimana. Un blocco è una porzione del piano, con il suo obiettivo; quando arrivi in fondo, il successivo viene preparato. Da questa pagina puoi anche scaricare il piano in PDF e mandare un allenamento all'orologio.

Verificato il 16 settembre 2026

Questa scheda mostra quello che il tuo orologio ha rilevato la notte scorsa: frequenza cardiaca a riposo, sonno e variabilità cardiaca. Compare solo se un dispositivo è collegato: senza orologio non c'è nulla da mostrare, e non è un difetto. Serve ad adattare il carico dell'allenamento al tuo stato reale, e anche l'assistente la usa quando gli chiedi un consiglio.

Verificato il 16 settembre 2026

La dashboard mostra un badge che conta i giorni che mancano alla tua scadenza, e che passa a «Giorno G» quando ci sei. Si basa sulla data che hai indicato creando il piano, oppure sull'obiettivo intermedio che Trainetic ti ha fissato se sei in modalità progressione. Se ti annuncia qualcosa di diverso da quello che ti aspetti, è la data dell'obiettivo da controllare.

Verificato il 16 settembre 2026

Questo messaggio significa che sei arrivato in fondo agli allenamenti programmati di questo blocco, non che il piano sia fallito. È una tappa prevista: il blocco successivo si prepara a partire da dove sei arrivato. Vai sulla pagina del tuo piano per proseguire. Se il tuo obiettivo è passato, è il momento di ripartire con un piano nuovo.

Verificato il 16 settembre 2026

Il tuo programma esce in due modi. In PDF prima di tutto, dalla pagina del tuo piano : c'è tutto — gli allenamenti settimana per settimana e la tabella dei tuoi ritmi di riferimento — ed è il formato da stampare o da portare con te. Poi verso il tuo orologio, se il tuo account Garmin è collegato : ogni allenamento arriva nel tuo calendario Garmin Connect, pronto da avviare. Non esiste un'esportazione in foglio di calcolo del programma : il PDF è fatto per essere letto, non ricalcolato. Puoi invece recuperare tutti i tuoi dati personali in un file JSON, da Account e poi « I miei dati ».

Verificato il 16 settembre 2026